Закулисье. В статье я показываю, как проходит сессия ребёфинга от начала до финала, по шагам.
Первым делом важно определиться с темой
Определяем, что хочется «выдохнуть». Для этой сессии выбрали стыд — потому что на консультации выяснилось, что именно он мешает зарабатывать. Дальше согласовываем день и время и в назначенное время встречаемся. Вся работа длится два часа.
Определяем, что хочется «выдохнуть»
Для этой сессии выбрали стыд, потому что на консультации выяснилось, что именно он мешает зарабатывать
Подготовка дыхательных мышц
В начале занятия мы подготовим дыхательные мышцы к работе. Перед любой тренировкой вы разминаетесь, прогреваете мышцы — так и перед ребёфингом мы разогреваем дыхательные мышцы.
После активируем тему, с которой хотите поработать
Когда вы начнёте дышать, ваше бессознательное будет показывать вам те события и эпизоды прошлого, где остался «эмоциональный заряд».
Если начать дышать «без запроса» — психика возьмёт в работу то, что вчера–сегодня было самым болезненным.
Что первое в очереди, с тем и будем работать. Это тоже хороший вариант — позволить бессознательному самому определить, что из прошлого устарело и мешает.
Но если вы хотите поработать с конкретной темой, её нужно «активировать», чтобы в сессии высвободились эмоции, мешающие именно вашему желанию. Для этого нужно проделать некоторые упражнения: кому-то лучше подходят мак-карты, кому-то медитация, а кому-то и физически нужно поработать.
Всегда подбираю под психотип клиента. В данном случае активировали тему стыда.
Дальше начинаем дышать
Я включаю музыку, и клиент начинает дышать. Музыка задаёт темп — не нужно ни о чём думать, просто дышите в темпе музыки, и всё получится.
Вы не остаётесь один на один со своим прошлым: я рядом, даю подсказки, поддерживаю, помогаю. Вы никуда не «отлетаете» во время сессии и можете задавать вопросы.
Финал занятия — 20–30 минут блаженства и релакса
Вы погружаетесь в состояние безмятежного покоя и расслабления. Ваша психика завершает все необходимые процессы. Ваши новые выводы о себе, о мире, о том, что вам можно теперь, должны встроиться в существующие правила. После мы обсуждаем, как прошла сессия. Если вы не хотите — обсуждения не будет: рассказывать мне не обязательно.
В этой встрече мы нашли источник стыда
Не только нашли, но и убрали «кривой» вывод о деньгах.
В детстве, давно, психика сделала вывод, что большие деньги — это мерзко, гадко, и саботировала любые попытки клиента зарабатывать больше. Да, логики здесь никакой. Но что вы хотели от детской психики — она ещё не созрела. Чаще всего причина вашей проблемы вообще ни разу не логична. Поэтому простые разговоры или поиск причин через «голову» — не помогает.
После сессии ещё пару недель могут «догонять» инсайты
Теперь вы по-новому будете видеть этот мир, и естественно будут «откровения» и «озарения». Плюс я помогаю вам быстрее начать жить новую жизнь: вы получите домашние задания, которые помогут быстрее начать действовать по-новому и закрепить результат.
Ребёфинг — это не про «подышать, чтобы стало легче»
Это про то, чтобы действительно изменить вашу жизнь. Если вы чувствуете, что вам это откликается — значит, ваш запрос уже созрел. Если вам нужна реальная трансформация — напишите мне, мы согласуем время консультации. На консультации разберём ваш запрос, и я предложу вам минимум 2 варианта решения вашей проблемы.