Варианты работы могут быть разные, мы их определим на консультации.
Ниже я расскажу подробно о том, какие формы работы я предлагаю чаще всего.

Индивидуальные сессии ребёфинга
Это сердце моей работы.
Один на один.

Только вы, я, ваш запрос и дыхание. И все это в безопасном пространстве, где наконец-то можно расслабиться, стать собой и отпустить всё лишнее.
Вы приходите с запросом — тревога, усталость, проблемы в отношениях, кризис, чувство, что «живу не своей жизнью», хочу роста дохода, но боюсь.

Я строю маршрут, подготавливаю домашние задания. Да, после каждой сессии я даю вам несложные домашние задания, для того, чтобы изменения, прожитые в сессиях прочно встроились в вашу жизнь и вы не вернулись на старые рельсы.

И дальше, встреча за встречей, шаг за шагом я бережно провожу вас через сессии, где дыхание возвращает вам силу, ясность и спокойствие.

Каждая сессия длится около двух часов. Этого времени достаточно, чтобы дыхание прошло через все этапы: от простого ритма до глубокого освобождения и мягкого завершения.

Самый главный вопрос - Сколько встреч нужно?

После каждой сессии вы получаете конкретный результат, который раз за разом усиливается.

Минимальный пакет для получения устойчивых реальных изменений – 4 сессии.
Кто-то идёт глубже и проходит курс — 8-12 сессий или переходит в мой клуб саморебефинг, где при моей поддержке участники самостоятельно дышат ребефинг и решают свои запросы.

Все зависит от вашей исходной точки и точки, куда вы хотите придти. Кому то «из Москвы до Питера» достаточно, а кто-то хочет «уехать в другую страну на ПМЖ».

Но в любом путешествии важно сделать первый шаг – «купить билет», т.е. – написать мне в личные сообщения и записаться на бесплатную консультацию. А я уже подберу вам подходящий маршрут.

Групповые практики дыхания
Есть особая сила в том, чтобы дышать не одному, а вместе с другими людьми. В группе появляется энергия поддержки: вы видите, что не одни со своими тревогами и страхами. Включается работа «поля».

Групповые занятия проходят офлайн и онлайн. Обычно длительность —2 часа. Атмосфера всегда очень тёплая: музыка, ритм дыхания, общая энергия.

кому подходит групповая работа?

— Для тех, кто уже прошёл индивидуальный курс и хочет попробовать дыхание в поле.
— Для тех, кому нужна одна встреча, чтобы сбросить накопившийся стресс и вернуться к балансу.
— Для тех, кто хочет мягко поддерживать себя дыханием, не проходя заново курс

Каждый месяц проходит онлайн группа – 4 встречи, 4 сессии, отпускание страха, стыда, вины, обиды.

Узнать расписание и записаться в группу можно, написав мне в личные сообщения.

Практики восстановления дыхания

Не все готовы сразу к глубоким процессам ребёфинга. Да и не всем он нужен, честно - есть счастливые люди, полностью довольные своей жизнью.

Иногда человеку нужно сначала восстановить базу: восстановить естественный ритм дыхания, научиться полноценно использовать диафрагму, снять поверхностное напряжение с грудных мышц.

Для этого я провожу курс по базовый курс дыхания.

Он помогает:
— восстановить правильное дыхание
-при стрессе, когда дыхание постоянно «застряло» в груди;
— при бессоннице;
— при панических атаках и чувстве нехватки воздуха;
— тем, кто хочет укрепить нервную систему и вернуть телу ресурс.
- тем, кто хочет научиться управлять своим давлением, энергией, спокойствием и т.д.

Вы освоите навык правильного дыхания и базовые техники разного формата на разные случаи жизни – заснуть, сделать ясным ум перед важной встречей, избавиться от навязчивых мыслей, похудеть, «выпустить пар» и др.

Курс состоит из 4х занятий в течение месяца + ежедневные домашние задания на 10-15 минут. Занятия проходят онлайн индивидуально со мной. Весь месяц, каждый день я с вами на связи.

Чтобы определиться: вам сначала на базовый курс или сразу на ребефинг – напишите мне в личные, запишитесь на консультацию и все подробно разберем и предложу вам варианты. Для записи – напишите мне в личные сообщения.